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美白のための寝る前のケアについて

美白を保つためには、きちんとした睡眠を毎日継続してとることが大切です。
寝ている間の午後10時から午前2時の間には、成長ホルモンが盛んに分泌され、メラニン色素の排出や、老化した肌細胞の修復・再生が行われます。
その直前に、美白のために効果のあるお手入れをすることによって、効率的にシミやくすみ、黒ずみをなくすことができます。
まず、最も寝る前にすべきことは、保湿です。
保湿をすることによってターンオーバーがされやすい状態となり、古い角質や老化した細胞がどんどん生まれ変わる環境を作ることができます。
保湿のためには、美白効果のあるビタミンCやアルブチンといったものをふくむ美容液などで水分と油分を同時に補給します。
特にくすみやシミが気になる部分には重ね付けをし、十分にうるおいを与えましょう。
寝ている間にこれらの成分が浸透し、お肌の代謝サイクルが活性化されます。
次に、サプリメントなどでビタミンを補給しましょう。ビタミンBとビタミンCだけでなく、コラーゲンやエラスチンも寝る前に摂取すると効率よく定着します。

さらにこちら(⇒美白 で書かれています。

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